Le tempeh est une source de protéines végétales à base de soja fermenté. Ceux qui n’aiment pas le tofu apprécieront sa texture beaucoup plus ferme et son léger goût de noisette. En Indonésie, d’où il est originaire, on le consomme souvent frit, après l’avoir mis brièvement dans une marinade légère. C’est cette version, plus simple que le tempe mendoan (beignets de tempeh), que je vous propose aujourd’hui. Avec une sauce épicée (sambal) et une salade ou des légumes, c’est la garantie d’un repas savoureux !

Des petites pains frits, fourrés au curry japonais. Si cette description ne vous met pas l’eau à la bouche, je ne peux rien faire pour vous ! Faut-il encore présenter le curry japonais ? C’est la recette la plus populaire du blog, et vous pouvez maintenant l’emporter partout, avec ces petits pains fourrés qui seront parfaits pour un pique-nique par exemple.

Cette délicieuse soupe iranienne est un vrai plat complet végétarien, réconfortant, nutritif, et qui ne manquera pas de vous faire voyager. C’est un mélange de légumineuses, de nouilles, d’une quantité impressionnante d’herbes aromatiques, et (j’ai gardé le meilleur pour la fin), une bonne dose d’oignon et d’ail frits !

Ils sont si foncés qu’on les croirait au chocolat, mais il n’en est rien. Ces muffins décidément « healthy » font le plein de fibres grâce au son de blé et à la farine complète, et sont sucrés à la mélasse, qui leur apporte des minéraux, et son goût si particulier. C’est une recette traditionnelle de la Nouvelle-Angleterre, la région à la pointe Nord-Est des États-Unis. Les muffins peuvent se manger tels quels, ou avec du beurre.

Ce cake facile et rapide dégage une odeur de cacahuète enivrante. Il est peu sucré et se marie volontiers avec de la confiture, de la banane, du chocolat… bref, tout ce qui va bien avec le beurre de cacahuète ! Littéralement c’est un « pain au beurre de cacahuète », mais il faut savoir que les Nord-américains ont une définition assez large du mot pain, comme l’atteste aussi le fameux « banana bread », qu’on appellerait plutôt chez nous un cake à la banane.

Le « kuzhambu » est une famille de plats où un ingrédient principal (légume, viande ou poisson) est cuit dans un bouillon acidulé à base de tamarin, et assaisonné avec un mélange d’épices et de lentilles. Ici, c’est une version à la patate douce, dont la chair fondante et légèrement sucrée vient contrebalancer l’acidité du tamarin. Un mariage vraiment réussi, qui est un vrai délice servi avec du riz. Les patates douces consommées en Inde sont le plus souvent à chair blanche, comme celles qu’on trouve au Japon.

Ce plat hivernal, simple et réconfortant, est originaire de la région Naples. Il est typiquement servi comme primo piatto, entre l’entrée et le plat principal. Dans sa version la plus rustique, les lentilles et les pâtes sont simplement cuites avec un peu d’ail, sel et poivre et c’est tout. Un peu trop rustique, peut-être ? Je vous propose une version légèrement plus élaborée, qui reste sur des saveurs simples, mais avec un peu plus de peps.

Comme si le pain perdu et le clafoutis avaient eu un enfant ! L’idée vient d’Allemagne, et n’est vraiment pas mauvaise. La base du gâteau ressemble à du pain perdu, en moins dense car on y incorpore des blancs en neige. Au milieu de tout ça, on parsème des cerises, griottes de préférence. Servi tiède avec une crème anglaise c’est un délice !

J’ai fait mon propre miso ! Il est délicieux, sucré et plein d’umami, c’est mon allié indispensable en cuisine ! Intrigué·e ? Faire son miso maison est très facile, il suffit de 3 ingrédients et un peu de patience. Je vous donne la méthode détaillée avec toutes les astuces de pro !

Dépaysement garanti ! Déjà, l’egusi soup n’est pas une soupe comme on l’entend chez nous. Au Nigéria, les « soupes » sont plutôt des plats en sauce, plus solides que liquides. Ensuite, les ingrédients. Je vous parie mon chapeau que vous ne les connaissez pas tous (ne vous inquiétez pas, je vous explique tout en détail). Puis, la dégustation. Les soupes nigérianes sont toujours servies avec une sorte de pâte appelée « swallow » (littéralement, « avaler »), faite à base d’igname, manioc, riz… bref un féculent.